Colazione e buonumore: perché saltarla può peggiorare ansia e stress
Saltare la colazione sembra far risparmiare tempo, ma può amplificare ansia e stress. Scopri i criteri per comporla, gli errori da evitare e una checklist pratica.
salute mentale
Alimentazione e salute mentale: i cibi da privilegiare per sentirsi più sereni ogni giorno
La connessione tra cibo e stato mentale è scientifica. Pesce azzurro, verdure a foglia scura, frutti di bosco e legumi proteggono il cervello dall’infiammazione e stabilizzano l’umore naturalmente.